11月の診療スケジュール変更

11月後半の大友はり柔道接骨院の診療スケジュールに変更がありますので、どうぞご了承ください

2018年11月23日（金）：通常診療します。

祝日ですが、いつも通り、通常診療します。

怪我、腰痛、関節痛、スポーツ障害など様々な相談も受け付けております

お仕事などのご都合で、日曜・祝日しか来院できないという皆様、どうぞご来院ください。

さて、11月に入り、グンと寒さも増してきました

食欲の秋も終盤･･･

来週あたりからは、忘年会シーズンに突入！

街の飲食店メニューの看板も、鍋の写真が多くなってきました。

が、実はこれからの寒さの増すシーズンは、1年を通してダイエットの最高のチャンスだということを知っていますか？　

これまでも、何度か触れたことがありますが、これは人間の体温の仕組みと大きく関わっているのです

人間の体温は通常36℃前後ですよね？

夏は、自分の周りが、この36℃に近い気温になるので、汗はかけども、身体のエネルギーを消費しにくいとも言えます

しかし冬のように、周りの気温が10℃程度の場合、自分の体温を36℃に保つために、体内のエネルギーを常に燃やしているという訳なのです

夏と冬、どちらがダイエットに適した気温なのか、もうお分かりですよね？

はい、ダイエットに適した気温は「冬」が正解です

もちろん、ぬくぬくとした暖房の効いた部屋の中で、美味しいものを食べてばかりだと、逆効果　

寒さに負けず、15分以上の、少し汗をかく程度のウォーキングやジョギングをするだけでも、エネルギー消費がされていきます

仕事の帰り道、一駅前で降りて、ウォーキングで帰るというのも、時間を節約しながらできる、簡単なダイエットのアイデア

師走が近づいて、皆さんがお忙しいと思いますが、上手に時間を使って、朝晩の外での運動を心掛けましょう

でも、夕方暗くなるのが早くなって、帰り道での交通事故なども増えるこの季節

交通事故の後遺症などでのお悩み相談も受け付けています。

万が一の場合には悩まずに、大友はり柔道接骨院までご相談ください