年末年始でダイエットのすすめ

クリスマスも終わり、今年も残りわずかとなりましたねー

今年は、久々に長期休暇カレンダーになる方も沢山いらっしゃると思います

当院、大友はり柔道接骨院も12月29日（日）～新年1月5日（日）まで、いつもよりも少し長めのお休みをいただきますので、どうぞ宜しくお願い致します

1週間もの休みともなると、故郷へ里帰り、温泉旅行やぐるめツアー、スキーや海外旅行など、普段はなかなか組めない予定も、余裕をもってスケジュールが組めますね

逆に「こんなにゆっくりできることは滅多に無いチャンス！美味しいものを食べながらお家でまったりとしたーい」という方たちも多いかもしれません。

お節に、お餅、鍋にお酒も

昔から、何となく正月明けと言えば、「1～2kg増量」というイメージがつきものですよね？

しかし本当は、この冬の季節は、ダイエットのチャンスだって知ってました？

夏の方が、汗をかきやすいし、ダイエットに向いているんじゃないの？と感じる方も多いでしょうが、この冬の「寒さ」こそが、実はダイエットのチャンスなのです

体のカロリー消費は、「冬＞夏」？？

人間というのは、常に「36℃前後」の体温を保ち続ける「体の仕組み」を持っています

夏の平均気温は＝30～35℃程度ですよね？

人間の体温＝36℃前後ですから、汗を出す事で、周りの気温と自分の体温を微調整を行います

あまり気温と体温が変わらない為、身体のカロリー消費量は、実はそれほど大きくありません

それが冬の平均気温は＝0℃～10℃、暖かくても15℃程度です

気温と体温との差は、実に20℃以上

人間の体は、体温を36℃に保つために、カロリーをドンドンと燃焼させ続けているのです

そう！人間の体は、冬の方が、夏よりもカロリーを沢山燃焼する仕組みになっているのです

これで、夏には、ざるそばやかき氷なんかの低カロリーのものしか食べなくても大丈夫なのに、冬は暖かくて脂っこいカロリーが多いものを欲するという、体の仕組みも分かりやすいですね

それを、暖房でぬくぬくとした夏のような温度の部屋で、運動もせずに、身体が欲するものを食べていたら・・・ もうお分かりですよね？

夏になかなかダイエットがうまくいかないあなたの身体でも、カロリーをドンドン消費し続けるチャンスです

温かい部屋にばかりに閉じこもっていないで、たまには街中をウォーキングなんていうのも良いかもしれませんね。

当院では、「今年こそ真剣にダイエットしたい！」という方にピッタリの「耳つぼダイエット」のメニューもご用意しています

さて最後となりましたが、2013年も大友はり柔道接骨院をご愛顧頂き、まことにありがとうございました

2014年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

新年は6日から、通常診療となりますので、休み中の怪我、腰、肩、ひざ、関節の症状の悪化などありましたら、どうぞご来院ください。

それでは、皆様どうぞ良いお年をー

大友はり柔道接骨院
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